Was sind (Pflege-)Selbsthilfe-Gruppen?
Wer eine andere Person pflegt, muss häufig sein Leben sehr danach ausrichten. Dabei bleibt oft wenig Zeit für eigene Interessen und Freunde zu treffen. Viele Pflegende merken, wie schwierig es ist, privat über die eigene Pflege-Situation zu sprechen - zumal wenn das Gegenüber selbst nie gepflegt hat.
Dabei können Gespräche für Pflegende ungemein gut tun und emotional wie psychisch entlastend sein. Das ist eine wirksame Form der Selbstfürsorge - denn auf Dauer kann jemand nur gut pflegen, wer auch selbst für sich gut sorgt. Die Pflege-Selbsthilfe dient sie dazu, die Lebenssituation von pflegenden Angehörigen und auch den pflegebedürftigen Menschen zu verbessern.
Selbsthilfe-Gruppen sind wertvolle Orte für Menschen, um sich auszutauschen und Unterstützung zu finden. Dabei ist es fast egal, ob man sich in Präsenz in einer Gruppe trifft oder digital in Online-Medien. Vom Gruppengespräch über gemeinsames Wandern bis hin zu kreativen Angeboten – Selbsthilfe hat viele Gesichter.
Aktive Pflegende Angehörige sagen dazu:
- „Hier kann ich mich aussprechen und weiß, dass es Anderen ähnlich geht.“
- „Der Austausch hilft mir, mich selbst zu entlasten. Wir tauschen Informationen aus und lernen voneinander.“
- „Der Gedankenaustausch und gemeinsame Unternehmungen helfen mir, die Pflege im Alltag besser zu bewältigen – das gibt mir Kraft!“
Wo finde ich Gruppenangebote?
In NRW gibt es inzwischen eine Vielzahl an Pflegeselbsthilfegruppen, Stammtischen und Gesprächskreisen als Gruppenangebote vor Ort oder digital. Die Kontaktbüros Pflegeselbsthilfe [externer Link] sind erster Ansprechpartner und helfen eine passende Gruppe in der Nähe zu finden, unterstützen bestehende Gruppen in ihrer Arbeit und stehen zur Seite beim Gründen neuer Gruppen.
Hier eine Auswahl an Pflege-Selbsthilfe-Gruppen, aber auch Gruppen zu verschiedenen Erkrankungen oder Problemlagen.
In NRW gibt es ein landesweites Netzwerk von Kontaktbüros Pflegeselbsthilfe [externer Link]. Die örtlichen Kontaktbüros informieren rund um das Thema Pflegeselbsthilfe und vermitteln Selbsthilfegruppen und begleiten bei der Gründung solcher Gruppen. Die Mitarbeiter:innen der Kontaktbüros kennen alle Pflege-Selbsthilfe-Gruppen in einer Region oder an einem Ort.
Zu den Gruppenangeboten
Die Interessenvertretung und Selbsthilfe pflegender Angehöriger wir pflegen! e.V. [externer Link] bietet bundesweit digitale Gruppenangebote an.
Über das SelbsthilfeNETZ [externer Link] lassen sich in NRW über 8.000 Selbsthilfe- und Pflege-Selbsthilfe-Gruppen finden. Insbesondere können Sie hier Selbsthilfe-Gruppen für und von Menschen mit Behinderung suchen und finden. Darüber hinaus stellt die Internetseite Broschüren und Podcasts z.B. zu kultursensiblen Selbsthilfe zur Verfügung.
Das Internetportal "schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de" [externer Link] richtet sich speziell an junge Menschen.
Es lädt alle jungen Erwachsenen ein, sich über (junge) Selbsthilfegruppen zu informieren, eigene Aktivitäten zu entwickeln und mit anderen Betroffenen in Kontakt zu kommen.
Das Kindernetzwerk e.V. [externer Link] unterstützt Familien mit chronisch kranken und behinderten Kindern in Deutschland. Es bietet Informationsmaterial, Beratung und Selbsthilfegruppen. Zudem fördert es den Austausch zwischen Betroffenen, um die Lebensqualität der Familien zu verbessern
Eltern finden über die Mitgliedsverbände Selbsthilfe-Angebote zu den verschiedensten chronischen Erkrankungen und Behinderungen.
Sehr viele Kinder und Jugendliche übernehmen zuhause Verantwortung, wenn Geschwister, Eltern oder Großeltern Pflege benötgen. Geschätzt 480.000 bundesweit, ganz schön viele. Wenn ein Elternteil oder Geschwister krank ist oder viel Hilfe braucht, sind auch die Geschwisterkinder oft gefragt – beim Kochen, Einkaufen oder einfach Da-Sein. Das kann ziemlich viel und anstrengend sein.
Auf der Seite Young Carer sind tolle Angebote und wichtige Informationen zu diesem Thema zu finden. Machen Sie die Angebote bekannt: Zeigen Sie Ihrem Kind, welche speziellen Angebote es für Young Carer gibt, und tragen Sie so dazu bei, dass auch diese Kinder und Jugendlichen Unterstützung und eine gute Begleitung erfahren.
Weitere Infos / Broschüren
Hier eine Auswahl von Broschüren zum Thema Selbsthilfe für den kostenlosen Download.
Eine Broschüre mit hilfreichen Hinweisen zur Resilienz für pflegende Angehörige [externer Link] stellen die Regionalbüros Alter, Pflege und Demenz zur Verfügung.
In der Broschüre wird insbesondere beschrieben, was sich hinter dem Begriff Resilienz verbirgt und welche Ressourcen man bei sich selbst entdecken kann.
Die Koordination für die Selbsthilfe-Unterstützung in NRW (KOSKON) gibt die Broschüre Selbsthilfegruppen - Ein Leitfaden für die Gruppenarbeit heraus. Der Leitfaden beschreibt die Arbeitsweise einer Selbsthilfegruppe und gibt Anregungen für den Aufbau und die Mitarbeit.
Sie können die Broschüre zwar nicht heruntergeladen, aber kostenlos bestellen [externer Link].
Die Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen (NAKOS) hat im Jahr 2023 ihren Leitfaden: Starthilfe zum Aufbau von Selbsthilfegruppen [externer Link] aktualisiert.
Beschrieben werden grundsätzliche Informationen zum Aufbau von Selbsthilfegruppen, z.B.: Erste Schritte unternehmen, Die Gruppenarbeit gestalten, Selbsthilfekontaktstellen nutzen, Fördermittel beantragen.